北京のイケテル ルック車

図書館によく止めてある自転車。ちょうど持ち主が颯爽と現れたので 今日は激写してみました。

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キシリウムのようなホイール(ディープリムです)に、エアロ形状のフレーム。フォークもちゃんとエアロです。もちろん材質はハイテンション鋼(笑)

ここまでやれば、立派だと思います。

今日のトレーニング

清華大学の裏の道が、けっこういいコースであることに気がつきました。片道3km、ゆるいアップダウンがあるだけでほぼ平地です。車の通りは比較的少なく、走りやすい道でした。

しかし、清華大学って、周囲6kmあるってことなのね。 ひさびさに綺麗なグラフになって幸せです。心拍トレーニングになりました。

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24式太極拳を習う

この留学生活では、16時に下校です。その後図書館で勉強なのですが、太極拳を習うかずっと迷っていました。後期はのんびりする予定だったのですが、この勉強の量からするとのんびりしているヒマはなさそうです。

で、今日は課外講座申し込みの日でした。老師は70歳の女性です。他の受講者を見ると、3人全員欧米系の女性でした。人数もちょうど良く少ないし、韓国人同学と一緒にいる時間もイマイチなので、ココロが傾きます。ああ、一緒に学ぶ3人の女性は、ふつーです。この速成クラスには、見ただけで卒倒するようなナイスバディなおねーさんがごろごろ居るはずなのですが、残念ながら彼女たちの一人も居ません。

毎日放課後1時間なら、なんとかなる。期間は1ヶ月です。放課後の予定配分が難しくなりますが、ま、いいや。と割り切って太極拳を習うことにしました。

今日習ったのは、第一動作と、第二動作の「野馬分髪」です。「抱球」という動作を覚えます。最低限の足使いも習って、止まっている時はそれっぽく見えるようになりました。

今日はむちゃくちゃ寒くて、関節への負担が大きかったです。形をまねるのは簡単ですが、バランスよく正しく動作をこなすのは難しいと感じました。自転車の三本ローラーみたいなものです。自転車に乗ってない分、太極拳でバランストレーニングをしておこうと思います。八卦掌はならえないものでしょうか?

体調不良 自転車

おととい、第三食堂となりの新規開店のお店で食べた羊肉炒めにあたりました。ずいぶんやわらかいと思ったら、中が生でした。とちゅうで食べるのをやめたのですが、見事にヒットしておなかが下りまくっています。

昨日は1日お休み。日本人同学の誕生日祝いに広東料理を食べにいったのですが、まったく食欲がありませんでした。

本日は、すこし体を動かしておいたほうがよかろうと、自転車でお出かけ。心拍120を目安に走ります。予定コースは、アパートから北上し、清河>円明園>北京大学>五道口という周回コースです。街中はまったく爽快感がないのですが、清河に出ると河川敷のコースがあり、なかなか気持ちいいです。

河はすでに凍結していました。

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1kmほど走ったところで問題発生。とつぜん心拍が急上昇し、160まであがります。これはどう考えてもおかしい。早歩き程度の運動負荷です。やはり体調不良のときに自転車に乗るのは危険、しかしどうやって帰ろうと途方にくれます。人はあるいていますが、タクシーは通りません。

5分ほどひっくりかえって、心拍が戻ったので三輪車程度のスピードで帰宅しました。とほほ。

Shimano车迷节

時期的に今年も来年も参加できないのですが、シマノ バイカーズ フェスティバルが中国国内5箇所で開催されています。

こっちで、ロードバイクやMTBを買う酔狂な趣味人はどのくらいいるのかわかりませんが、 写真をみると結構盛況です。
http://www.shimano-china.com/publish/content/cycle/ssbc/CN/zh/menmber_area/sbf/intro.html