陳式32式太極拳　短棍

毎日1時間ちょっと、太極拳を勉強しています。動作がゆるいので楽そうなのですが、かなり腰を落としてスクワット運動を5分間続けるようなものなので、結構汗をかきます。ひざの負担もかなり大きいので、ぞんざいにするとひざを壊しそうです。

体は少しだけ柔らかくなり、足が上がるようになりました。自転車で使わない領域の動作なので、たいへん苦労しています。体の柔らかい女の子が羨ましい。子供の頃からクラスで一番体の硬い私です。

いまのスケジュールは、準備運動15分　24式簡化太極拳套路を1回。 その後、陳式32式太極拳　短棍の練習をしています。今日で3日目。陳式は動きが速く、いかにも武術という感じです。棒を振り回すので、ちょっと広い場所が必要です。一番面倒なのは、棍棒を持ち歩くことです。微妙に水戸黄門の雰囲気です(苦笑)

練習終了後、老師を迎えに来ただんなさん（北京体育大の元老師）が「24式を一回打ってみなさい」というので、日本人の女の子と一緒に一回。約6分です。少し間違えた部分があったのですが、今回指摘されたのは腰の位置に狂いがあること、体が前に行っている事、しゃがむ動作をするときに手を送る部分がおかしいという基本部分でした。

たしかに　前むいてます。気が前に行ってるみたいです。あすは気をつけよう。

Author: damarinz

原来我是北京人，现在在东京，所以我是个“北京原人“ View all posts by damarinz